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12/16〜12/21まで諸事情により1週間まったく体を動かしませんでした

12/22(月)　放課後15m走　

238.2Ｗ　Av 180.4bpm , MAX 186bpm

ローラー30分、練習後60.4ｋｇ

12/23(火)　午前15m走

262.6w Av 182.8bpm , MAX 191bpm

ローラー30分、練習後60.6ｋｇ

12/24(水)　午前15m走つま先80

269.4W Av 186.4bpm , MAX
195bpm

午後：下半身筋トレ+コアトレ

ローラー30分、練習後60.8ｋｇ