今日はクリスマスイブらしいね〜 と言う訳で今日は大坪さんとパワマ 15分×2iPhoneから送信

12/16〜12/21まで諸事情により1週間まったく体を動かしませんでした12/22(月) 放課後15m走 238.2Ｗ Av 180.4bpm , MAX 186bpmローラー30分、練習後60.4ｋｇ12/23(火) 午前15m走262.6w Av 182.8bpm , MAX 191bpmローラー30分、練習後60.6ｋｇ12/24(水) 午前15…