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11日 日曜 ぎょーだクリテ
前回動き過ぎたのと、今回は直前に風邪からのインフルであまり練習できていなかったので、ずっと集団後方で待機
ラスト2周で大きな集団分裂があり必死に先頭集団に追いつくも、次の周回で耐え切れず千切れる

17日 土曜 パワ魔 10分走 30s30s10本 筋トレ少々