2015-02-03 ■ 清水優 清水優 2/2(月)全オフ2/3(火) core+ローラー足づくり55分+重めギアで前モモに負荷かけながら5分だいぶ足が完全回復に近づいてる。気持ち的にも体的にも自転車に向かっている。テストも明日で終了、しかしヘビー。allAv173.7W Av140.5bpm,5m Av 251W Av173.7bpm MAX 182bpmローラー60分59.5ｋｇ « ■ ■ »
