2015-10-10 ■ 白石洸将 白石洸将 10/10 部練のはすが寝坊。夕方からバイトだったのでローラーにした。 L3で1時間走他。 家帰ってからコアトレ。 家で記録を確認すると以前よりケイデンス少し低かった。