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土日に練習する予定でしたが、脚の疲労がひどく休養をとりました。月曜は体育会で出来ず…

というわけで、今日はパワマをやりました。

タバタ20s-10s×8  5.5kp

669w,569w,544w,492w,445w,407w,384w,363w

とりあえず8本まで気合いで回せたが、いつも通り最初からほとんど全力でもがいたために後半はもう疲労困憊。このやり方で本当にあってるのか心配です。

メディオ20分  2.5kp  227w(3.7w/kg)

心拍数160くらいを目標に。

タバタやってあまりダウンせずにしたので、ワットが低め。

p.s  30s-30sを25本って…感心します。