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1/9 パワマ練習、筋トレ

ミドル 5.2kp

709  647  586 w

一本目から突っ込み過ぎかとも思ったがミドルの趣旨に合ってるので大丈夫だろう。

コアトレ

3030 [4.3kp×105〜110rpm]×10

444  442  450  444  442

444  447  444  450  508  w

最後にかなりWが出た。声を出したおかげか。