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お久しぶりです。1月に入ってから体調を崩していて練習出来てませんでした…

昨日からようやくトレーニング再開したので書いていきます。

9日 筋トレのみ(コアトレ中心)

10日 パワマ

アップ 2.0kp 10分

ミドル 6.0kp 698-665-568w

流し 3分

ダウン 2.0kp 10分

久しぶりにトレーニングしたせいか筋トレがひどいです、またミドルの結果をみてもかなり体力が落ちているのでまずは元に戻すことを目標にします。