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今日は夕方から手稲へ。夜の部は怖いので、早めに退散。

下からsst(1時間もつペース)で1本、橋からメディオペースで15分走を2本やった。いずれも、レストは下りのみ。この程度の練習量でも、腰と脚に疲れがでてきた。

SST  AvePower:286w AveHR:173bpm Time:26m11s

メディオ1本目  AvePower:262w AveHR:164bpm

メディオ2本目  AvePower:262w

AveHR:165bpm