[三浦友視］

6月25日

ずーさんとふたりでローラー練。
・3本ローラー (負荷レベル1)
71.57km 2:03:55

基本的に33〜4km/hで坦々と踏む。3本ローラー中は左手で補給を取ることはできるが、右手で取るのは苦労した。両手で自由に取れるように練習する必要がある。ラスト30分はave40km/hとなるように踏み続ける。途中で楽なペダリング方法を発見したので、そのペダリングを身に付けられるように普段から意識していこう。