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3/19 午前:固定約2時間ttポジションで クルクル回すだけ 後半に20分重いギア ttポジは慣れたが尿道の圧迫が辛い…
午後:昼寝後、旭山記念公園3本 3本とも駐車場まで回したので4〜5分走。昨日よりは上れた。3本目分岐からダンシングで上まで登ったが、たった2、3分で腕が疲れた。近いうちに全力で1本のタイムを計ろう。