高崎です。投稿頻度を上げると言っておきながら1週間投稿となってしまいました。日誌自体は毎日書いていたのですが、前置きのネタがなくズルズル一週間が経ってしまいました。ということで以下1週間分の日誌です。
11月7日水曜
朝から謎の腹痛で夕方まで悶絶。夜になると痛みは引いてきたのでトレセンで背筋の筋トレ。身体の調子に反して筋トレの調子は良さげ。
11月8日木曜
11月9日金曜
ローラーwith神原
5分走×5(set間２分)
12分走
1分走×5(set間１分)
5分走は48km/hをきらないようにする。案外つらくなかったので同じ条件で１２分走。１分走は全力。最近漸進的過負荷という言葉を知る。おかげで少しローラー練がまともになる。
11月10日土曜
バイトの研修後ローラー、をしようと思ったがなんやかんやあってやる気がでず中止。何もしないのも何だったので夜ご飯を食べた後にトレセンで背筋の筋トレ。
11月11日
今日もバイトの研修があったので、夜からローラーwith神原
５分走×3
１分走×4
謎の疲労感。５分走を二本目は50km/hをきらないようにやってみるが、維持できず。三本目は48km/hをきらないようにするも、また維持できず。1分走は5本しようと思ったが4本目の残り20秒くらいで足が回らなくなったので4本のみ。
11月12日月曜
訳あってオフ
11月13日火曜
トレセンで下半身の筋トレ。
バイトって思ってたよりも大変そうですね。時間割的には練習時間を作るのは可能であるはずなのでそこらへんうまくやりくりしていけたらいいなぁ。
