こんにちは。計画性の無さ故に週の頭に練習出来ない宮崎です。
オフシーズンって言葉が流行る時期になりましたね。なんですかね、オフシーズンって。オンとオフが明確に見えるような競技生活を送りたいですね。
11/12
パワマ
30分30度超の室温管理された密室で、耐久走。
大体220w
11/14
懸垂 ワイド、ノーマル、縦
レッグレイズ(ハンギング)
ラン 4.68km20分走 トレッドミル
4-4-4-3:53-3:56/km
大体キロ4で20分。右膝が相変わらず痛くなる。接地がおかしいのか、単純に体が重いのか分からない。
キロ4で5キロ維持なら特に苦なく行えるようになった。取り敢えず、12月中旬頃までにキロ4で10キロを余裕にすることが当面の目標。
