お疲れ様です、山本です。ついさっき8月が始まったかと思えばもう9月なりますね。最近直近のこと(夏休み、研究室とか)からかなり遠い未来のこと(仕事、住むところとか)、価値観や人生観について考える時間が増えました。まぁ考えることは悪くないですね。考えれば考えるほど深みにハマる感じも久しぶりでたまにはいい。
8/5
オフ。テスト前。
8/6
オフ。テスト終わり。そのままバイト。
8/7
用事あり、空き時間パワマ。
30-30s*20、有酸素で20min。
10sec*3、こっちはそこまで伸びず。パワマの値がフィーバータイムを迎えている。みんな騙されたらいけないですよ。
1h
8/8
オフ。用事あり。
8/9
お昼すぎローラー。気分でWahooでやる。sst*2のメインメニュー。なぜかログが残らない。
1h30m
夕方ちらりと部室に顔出すと佐久間のチャリがオーバーホールされとった。気になってしまったのでいろいろごにょごにょ言って少しいじる。ちょっと酷いな。
8/10
適当に人かき集めてロング。支笏湖~倶知安~毛無の220kmコース。
メンバーは飯塚大宮神原と佐久間。大学から支笏湖湖畔に出るまで1本引き。距離にして50kmくらい、みんな距離にビビっているのか。佐久間はここで帰還。
そっから長めにローテ回しつつ基本先頭tempo走ペースで淡々と。ここでも長めに引く。上げないつもりが京極前の登りで誰かさんが上げたので少しうーんとなり、やけくそで自分も上げる。少し崩壊して終わり、京極にて休憩。
休憩後は引き続き淡々と、赤井川と毛無でバラけるがまたまとまって進む。沢山引いた割には毛無も次第点くらいには踏めた。朝里で最後の休憩してのろのろ帰宅。
220km 7h24m
1人で走ったときと正直あんまタイム差ない。もっとちゃんと回せばもっと効率の良い練習になるかな？札市民後から雪降るまでの練習でやりましょう。
8/11,12
オフ。旅行行ってた。
8/13
お昼すぎローラー。3min*3のみ。ローラーということを考慮しても雑魚い。
45min
夕方からもろもろやりつつ合宿の用意を。
