こんにちは、B2の伊藤です。
そろそろ大学生活の半分が終わります。考えられません。
できればもう一年、いや三年ほどモラトリアムを延長してもらいたいものです。
将来、自転車は漕ぎ続けたいと思いますが、社会人になっても今のように気ままに全力で練習できるのか、と問われると自分の能力上難しい気がします。
勉強や労働、趣味などの娯楽は大人になってもできるものですが、「部活動」は今のうちしか出来ないアクティビティだと思います。あと二年、時間の許すギリギリまでこの素晴らしい日々を続けたいです。
珍しく前置きが長くなりました。以下、今週の練習内容です
1月26日（水）
オフ
前日、ネカフェで徹夜して漫画のレポート書いてたので、昼まで寝てまう。5限の対面行ったら期末レポートなし、とのこと。こんな緩くてええんか、文学部
1月27日（木）
ラットプルダウン（40kg）10*4
チェストプレス（30kg）20*3
スクワット（60kg）10*5
20s-20s（450w）*15
10s*3（レスト3min）
なんかトレセン行きたかったので、朝からトレセン。スクワットは60kgにすると途端にフォーム悪くなる。膝が前出てるし、ケツが落ちきってない感じ。インターバルは初の20秒。マスク外してやってたら駐留のおっさんに怒られる。ごめんなさい。でも、外さんと2セットくらいしか出来んのも事実。10秒は相変わらず全然ダメ。正確には覚えてないが、800wもいかん。そもそもワットバイクで900wすら出ん
1月28日（金）
オフ
なぜオフにしたのか全くわからない。何か見えない力が働いてた気がする
先日ノリで買ったマイプロテインが届く。なんかモチベ上がっていいね
1月29日（土）
エンデュランス 1.5h
まさかのパンク。実はエヴォ買ってから初めて。チューブをねぎらわねば。ギリギリまで粘り、60km目安で中止。
60.33km 199w
1月30日（日）
ラットプルダウン(40kg）15*3
チェストプレス（30kg）20*3
スクワット（50kg）15*6
vo2max 3min-3min（350w-rest）*3
10s*3（レスト3min）
ほぼメニューが固定化。スクワットは90回もやったが、こんなに回数こなせるなら60kgとかの方がええんか？わからん。ワットバイクは久々3分。結果は354w-354w-353w。我ながら素晴らしい。去年の春には全くこなせなかったが、こうして目に見える成長があると嬉しい。10秒は終わっとるので詳しくは書かない、、、
1月31日（月）
sst 20min*2
久々sst。テンポを付属させる元気はなかった。メニュー後、1時間ちょいは乗りたかったので30分ほど流し。
45.54km 206w(sstは270w目安）
今週あんま乗ってないわ。が、パワーの出方はええんでないか？
