こんにちは、B2ナンバーワン暇人こと伊藤です。
暇です。暇なので練習してます
2月2日（水）
エンデュランス 2h
朝からエンデュランス。朝練すると気分がよい。その後、ymmtさんと打ち合わせ
75.54km 201w
2月3日（木）
オフ
最近プランクまーたサボりだしたね。レポートを出し終わり、本格的にお休みモード
2月4日（金）
エンデュランス 1.5h with山本さん
なんか調子が悪かった感じ。ローラー乗ってるのに左右差感じることがあるが、一度感じ始めるとその日はもうダメ
51.79km 197w
2月5日（土）
トレセン with田代、横河（尚、両者ともに遅刻）
ラットプルダウン（40kg）15*3
チェストプレス（35kg）15*3
スクワット（50㎏）15*3、（55kg）10*2
ワットバイク
15s-15s（450w）*15
7sスプリント*3
メニュー固定化。相変わらずインターバルはいい感じ。スプリントは言わずもがなダメ。ケイデンスはよいと思うが...。久々の運動なのにインターバルさせたせいで田代がしっかり酸欠に
2月6日（日）
エンデュランス 3h with山本さん
今週は山本さんの週といってよい。前日、というか当日の3時まで友達宅で飲んでたので、コンディションはいまいち。1時間半くらいでもうやばかったが、先輩とチャットしながら何とかやり過ごした
86.03km 192w
2月7日（月）
オフ
なんだかんだ4日連続練習ってしてない気がする
2月8日（火）
30s-30s(vo2max-1/2vo2max)*20
鬼滅観ながらアップ、そんでvo2maxして、進撃の巨人観ながらダウン。贅沢な時間の使い方。vo2maxの30秒はわりと余裕で出来るようになってきた。レスト時間減らすか
42.05km 185w
stravaで内密に話を進めた結果、2月の23、24あたりで室蘭いって出来れば某チームの方と練習できれば、と思っとります。一緒に行きたい人います？
