B3の伊藤です。
先日というか昨日スラムダンク観にいきました。感動しすぎた。ここ数年で観た映画で一番心震えた。原作読んでる人は是非（今更）
1月1日（日）
ランニング10キロ with父
年末太り解消のため、ラン。なぜか最初の1キロに母もついてくる。父とお揃いのサングラスをもらったが、かなりお気に入り
1月2日（月）
オフ いつもの軽い筋トレはなんだかんだ続いてる
1月3日（火）
ランニング12キロ
1人で。途中で先に出たオヤジを抜かす。4:47/kmという悪くないペースだったが、後半横腹痛すぎてしんどかった
1月4、5日（水、木）
オフ 5日の午前に帰札。その後授業二つ受けてバイト。
1月6日（金）
エンデュランス 1.5h
普通に。ペダリング忘れてふくらはぎの裏が痛い。夜、バイトの後にクリートいじってみたり
199w オトモ：「スタンド・バイ・ミー」
1月7日（土）
ラットプルダウン、スクワットなどしたあと、ワットバイク
30s-30s*10(470w目安）
こんなにきついことがこの世にあっていいんでしょうか。まあ高強度から逃げてた俺が悪いんじゃけど。もう全然踏めず、最後の方は400wギリ。継続するしかない
久々にしたスクワットが脚にキたまま、バイト。ハイパー人手不足で1時までかかる
1月8日（日）
エンデュランス 2.5h withハルトナカソ
クソ眠かったがサドルにまたがる。最初の45分くらいがまあキツイ。段々慣れてきた1時間半時点でパワメ接続切れ。多分電池が切れた。その後は通話つないだまんま1時間感覚で回した。しんどすぎ
180w
