B3の伊藤です。練習してません。やばいです
1月9日（月）
エンデュランス 2h
前日はパワメ電池切れ？で不完全燃焼だったため、電池替えてスタート。と思いきやパワーの表示がおかしく、アップで300wとか出る。萎えてやめ、ゆるゆる映画見ながら回すだけに。もったいない
オトモ：「佐々木、イン、マイマイン」←傑作
1月10日（火）
オフ 筋トレのみ
1月11日（水）
トレセン 15s-15s*15
久々に。480w目安だったが、余裕あり。まあ体重増えたし。これだけで練習終わっとるんが問題
1月12日（木）
早朝、メンストをのんびりラン。夜、飲みの後に筋トレしたら気持ち悪くなることを発見
1月13日（金）
オフ なぜ？意味分からん
1月14日（土）
ワットバイク使えず、ラットプルダウンとかスクワットとか。スクワットはきつかったが、インターバルやらんかったせいで全体的に軽く汗かく程度におさまる
1月15日（日）
エンデュランス 1h45min
変わらずパワメがおかしい。仕方なく心拍140でエンデュランス。いい練習になったけど、またCTL下がって悲しい。あんま気にせんどくか。あと、観た映画が暗かった
オトモ：「ヴァニタス」
なんちゅう練習量の少なさ。おかげで体は全く疲労を感じてないが、こんなんじゃ合宿走れんでホンマ
