大体毎週木曜日更新，B1遠藤の練習日記です．最近はチャリ代を稼ぐために平均して週5日ほどアルバイトに費やしております．そのせいで生活リズムが2時間くらい押しているので戻したいですね...
さて，今週は部でも忘年会があったり，帰省して来る道外の友人と遊ぶ予定を立てたりと，ようやく年末年始が訪れることを肌で感じる一週間でした(忘年会終盤の伊藤さんvsタケシさんのディベートがアツかったです)．バイトも片方は小売なのでクリスマスも近いということでシフトが増え，平日の練習時間が少し削られてしまっています．以下，今週の練習報告です．
12/15(金) ソロ
・3本ローラー30min)
3限後，トレセンへ向かう友達とともに部室へ．17時からバイトのため，30分で切り上げ．もったいない感．
12/16(土) with 岳洋，升
・3本ローラー50min
・ラットプルダウン40kg×5, 45kg×5＊2, 55kg×5＊2
・レッグカール35kg×5 ,45kg×5＊3
ローラー後岳洋とトレセンへ．ラックが埋まっていたのでやったことのない種目に挑戦．トレセンに行くと自分的には練習全体のモチベが上がるのでよい．
12/17(日) with 岳洋，横河さん
・スクワット 60kg×3, 70kg×3, 75kg×3, 80kg×2,3
・ペンチプレス 40kg×5, 50kg×3＊3
lim[n→∞](大^n)遅刻(大∈R,大>1)により，ローラーカット．トレセンから参加．スクワットのmax重量更新．体感的にはまだ上げられそうだが，一応様子見．ベンチプレスはフォームや握る場所を意識したら，最初はきつかった重量もちゃんと上がりました(ただし自重すらまだ上がらないため，横河さんの理論に基づくと僕はオスではないらしいです．早くオスになりたいです．)．
12/18(月) 塾講のためオフ
12/19(火) ﾌﾙｺﾏのためオフ
12/20(水) ソロ(自宅)
・固定ローラー100rpm↑30min
今までやっていた練習に実際にサイコンとケイデンスセンサーを導入してみた．100rpm，意外と足回さないといかない．
12/21(木) 実験からの忘年会のためオフ
12/22(金) ソロ
・3本ローラー 100rpm↑ 40min
アマプラでカイジ沼編を見ながら．バイトがあったため早めに切り上げ．部室の鍵の貸し出し名簿には相変わらず岳洋の名前が...
12/23(土) with 伊藤さん，岳洋，升
・3本ローラー 100rpm 120min
忘年会での伊藤さんの提案により，120min．伊藤さんと数か月ぶりの練習．自分以外の3人はL2，自分はパワメがないので90~110rpm縛り．3本にしては長めの2時間ライドで，結構きつかった．頑張って踏む，という感じではなくとにかく早くクルクル回す練習だったため，体力の消耗は緩やかだったが，時間が無限に感じた．さすがにずっと同じケイデンスではきつかったので，たまにダンシングしてみたり，アウターにして80rpmくらいに落としたり．喋りながら耐えること1時間半，ラスト30分あたりでまさかのハンガーノック．それでもあきらめず何とかインナーローで100rpmキープ．タイムアップ．今までの冬練で一番精神的にきつかったです．それでも数週間続けた高ケイデンスの練習が功を奏したのか，2時間耐え切れました．エンデュランス耐性(どんな日本語)がもとは0でしたが，少しはましになったかな．途中5回ほど降りてペットボトルの水を飲んだり，ダンシングしたりしていたものの，平均ケイデンスは95rpmだったので結構頑張った．
以上
以下，まったく自転車関係ないです．
最近よくアニメをアマプラで一気見しているのですが，最近見た面白かった作品を紹介します(有名だけど)．ローラーやりながら見てほしいです．
・『寄生獣』･･･メッセージ性強し．26話で完結．構成に無駄がない．
・『カイジ』･･･登場キャラのクズ率高め．いや全員クズ．カイジも．
・『ぼくらの』･･･儚い．いわゆる鬱アニメ．もう見たくない．
あとさらに関係ないですが遠藤航がスタメンに定着していてうれしいです．日本人たるもの全力で応援しましょう．
