雪上ライド 15km ついにPower Tap comp届きました。 その取り付けやら調整やらをしていたら、こんな時間になってしまったのでローラーなし。 compについてですが、有線式ということで、配線を工夫しないとごちゃごちゃします（cateyeの有線より）。 たるませ…

〜三本：60min〜 ・インターバル練（20min×2、残り1minもがき×2、rest5min×1） ・心拍160〜165 ・ケイデンス90〜110 ・エリート赤負荷なし、アウターローから３〜４枚目。

固定ローラー61min LT中下20min*2740KJ 82TSS IF0.9楽でした。ゼロ点ずれてる？ 明日自転車部室に持っていきます。新成人の皆さまおめでとうございます。

こんばんわ。新成人になりました。 初心忘れず、これからもがんばっていきます。 今日は成人式ということで、ローラーは回せなかった。 ということで、朝に愛犬とともに散歩&初詣してきました。5kmくらい。 ちゃんとした目印を使って練習していくためにも、P…