パワマソリア 3min 4.3kp rest 5min 測定ミス 430w 411wハイ 10kp 1138w 1176w 1050w 1086w 1058w

work day 筋トレ ベンチ、ラット、チェスト パワマ 3分×6rest1分 3.0kp 307 307 311 310 338w

メディオ5min*2total 60min