馬追山100kmくらい 両側から1回ずつ

手稲 頂上まで一本[32,20] 橋まで一本[10,30] 昨日は一度飛ばした方が調子が良かったと書いたが、それはアップダウンの場合で、登りオンリーの場合は一定ペースを保った方が良いと感じた。 というかそれ以前に土日練で足が無かったが。