生振42km L4 10min rest 3min L5 3min rest 1.5min*3L5は1本目は良かったけど2本目でがっくと落ちて3本目はなんとか、という感じ。 8月頭からL5はほとんどやってなかったように思うけど、久々にやったらなかな かきつく感じた。

トレセンで筋トレ。 メニューはいつも通り。