昨日 ローラー L4 10min rest 7min L5 3minL4は、全力ではないけどローラーでの最高値を更新した。L5は2本目の1分辺りから激落ちして1分40秒辺りでもはやL5では無くなってしまったのでストップ。 今日 ローラー SST 20min

10/11 手稲42km 頂上まで一本。28分くらい。最近で一番遅い。調子は悪くないので気持ち的な問題かも。