11月30日 30分心拍数170〜180で そのあと見てたツールドフランドルが終わるまで流し。12月2日 昨日と同じ 05年のジロデロンバルディアがアタック合戦の後のゴールスプリントで見ごたえ があった。

土曜：固定 60min全然出力がでない。 出力とは関係なく、違った内容ある練習をしようと思う。