昨日 支笏湖 十三条門出てすぐに三浦がタイヤバーストして帰宅。なので菅原と二人。千歳でどしゃ降りに降られたため、ラルマナイ回避して36号で帰還。 122km今日 手稲 永田さん、木村くんと練習。手稲６本。奇数本数目は流し、二本目20min×1、四本目3min×3、…