6日 モエレ沼でクロカン15kmくらい 8日 三浦とトレセンでパワ魔 無酸素とミドル一本ずつ 9日 三浦と滝野にてクロカン20kmくらい 10日 ローラー1時間 1分インターバル5本連投になってすいません そして菅原のトレーニングのハードさに衝撃を受けた今日この頃…