午後：コアトレ、コアトレ後61.6ｋｇ

午前：9時間近くぐっすり睡眠。台風の影響か大雨によりローラー。メニューは(15分5分rest)×2+(30s30srest)×20+(1分4分rest)×4。相変わらず1本目の15分インターバルはしょうもない強度。2本目は調子がよくこげ、残り9分くらいから自分の限界に挑戦、心拍もみ…