10/16(木) 実習前のため全休。雨予報のためローラー。メニュー、15分走×2+(30s30srest)×20+15分走×2+(30s30srest)×20明日から実習のために2日間強制的に全オフになるため、足に疲労をためてもいいので本来外でロングライドをしようと思っていたが、雨予報の…