10/23(木) やる気が出ず、コアトレだけ。下半身にかなりの筋肉痛。10/24(金) 完全オフ。少し下半身に筋肉痛あり 10/25(土) 城岱メニュー。15m+30s30srest*20+2m6mrest*3+7s*5+15s*5+30s*315m走は肩回り腕の力を抜き体感で下半身を支えることを意識して行う。…