11/8(土)15m走 15:19 295.1Ｗ11/9(日)落部ミドルライド(こうたさん、おばたさん、のしろさん、寺井さん、榎本さん)中山峠登りでレース前のためひとりで(30s30srest)*20。メニュー終わったとすぐに後ろから来たためあまり休めずに乗っかり、引き始めて中山峠…