10/17 泊まりがけの旅行によりオフ 10/18 帰宅後に軽く外に乗り出す 30kmゆっくり10/19 午前中L3で50kmくらい外で 授業後にパワマ パワーテストと30分走 復帰後すぐの無酸素ピークパワーより少しだけ戻ってきた。 30分走で最後の時間ワットが全然出てなかっ…