10/20 3本で1時間程度久しぶりに3本乗った。強度はL3くらいでただ乗っただけ。 3本の方が乗ってて楽しい。昨日のコアトレの筋肉痛が出てるので今日はコアトレはしない。 約1ヶ月の離脱で心肺機能も大きく落ちたが、体幹の方が弱体化したことを数値面以上に実…