11/6 オフ 11/7,8 コアトレ 11/9 コアトレ パワマ 5m*2 タバタ*1久々にパワマ。 集中して望めた。5mでの自己ベストも大幅に更新でき、タバタのアベレージも同じく自己ベスト。 生活リズムもとても整ってきているのでこれを続けていきたい。 なぜかロングをや…