プランク、サイドプランク 各１分×3

生きてます、大東です。 11月第二週からちょくちょく練習再開しました、といっても11月中はリハビリくらいの感じでいきます 7日土曜 新港三周 ペース早くなかった＆引く時間短かったのに死にそうになる 10日火曜 ローラー40分