どこも痛くなかったので今日もパワマアップ1.5kpと2.0kp合わせて10分3030×10負荷値4.3kp1:480 2:474 3:465 4:466 5:470 6:472 7:469 8:478 9:473 10:512 回そうと思っても脚が動かなかった。その後10分走やろうと思ったら2、3分ですごく眠くなったので切り上…

トレセンで筋トレスクワット 70 kg×6回 5セットレッグカール 37.5 kg 10回 3セット