アップ 2.0kp 10分 30-30s 4.8kp 10本 流し 2.5kp 5分 L4 3.0kp 10分×2 ダウン 2.0kp 10分今回から30-30sの負荷を少し上げてみた(4.5→4.8kp) 最後までもたないだろうと思っていたが6本目で100rpmギリギリでそれ以降は全く回せなかった。 とりあえず今後の目…