はい、お久しぶりです。 修士になってからは毎日何かしらの講義やミーティングがあったり なかったりの毎日を送ってます。自転車に関してはレースからは長らく遠ざかっていたのですが、 気付けばs-3降格の危機… ということで小平TTに参加してきました。 結果…

どーもまた投稿期間が空いてしまいましたがトレーニングは続けてる佐藤です。 最近はまとまった時間がとれず(言い訳)、また色々と事情があり自転車に乗れてないのか辛い。あと卒論はやく終わって欲しい… 愚痴はここまでにして最近毎日筋トレばっかしてます。…

はい、お久しぶりです。練習日記の更新が滞ってしまいすみません…。本格的に卒論研究が始まりそこそこ忙しく練習する時間が割けずにいましたが(言い訳)、ようやく研究室生活に慣れてきたところです。ということで今日はパワーをMAXにしてくれる素晴らしいマ…

9/17 小林峠でメニュー 2分走 3セット 30-30 6本 2セット9/19 大倉山とかを回るサイクリング9/20 毛無峠とフルーツ街道を通るロング練(140km)9/21 月形周回一周して帰ってくるだけのゆるぽた(120km)はい、最近インターバル練習とかロングだったり強度高めの…

今日はアモン飯塚高崎と月形周回と厚田に行ってきました。今回月形には初めて行くのでかなりワクワクしながら出発。当別のセコマで一旦休憩後に月形へ行く分岐までいい感じのペース(40km/hいかない位？)でローテ回しながら走る。今まで平坦で後ろに着くとき…

宮崎さん山本飯塚神原とこばやし峠でメニュー練習〜メニュー〜30-30 ×8本 2セットスプリント練 ×3はい、30-30はひどすぎて目も当てられないっすね…。特に20秒過ぎた辺りから急にたれて全然踏めなかったです。一瞬だけは皆についていけるんだけどね…。ただ全…

地震があった影響でいきなりシーズンオフに入ってしまいモチベーションが低下したりしなかったりしてる毎日を過ごしてます。9/10 新港でクリテ練習9/11 江別でクリテ練習(途中離脱)9/12 オフ9/13 小林峠でインターバル練習はい。最近は今までやりたくなかっ…

ここ数日間モエレ沼の反省としてやっぱり筋肉が足りてないよなぁ…と思いつつ何もしてない日々を過ごしていました。8/27 走るつもりだったが体調が悪かったためオフ8/28 宮崎さん二階堂山本と手稲山で20分走と2分走8/29 筋肉痛があったので近場をサイクリング…

モエレ沼TT結果 s-2 16位はい、モエレ沼TTに出場してきました。結果はご覧の通り惨敗です。序盤突っ込みすぎたとかそういうレベルではなく、ただ単純に2分間頑張れる脚がなかっただけでした。レース内容としては、コースの半分過ぎた辺りから一気に踏めなく…

8/25 オフ 8/26 ローラーで一時間程流しながら途中で30-30sをやって心拍上げる程度。はい。とうとう明日に迫ってきたモエレ沼TTですが、目標はs-2残留なので恐らく表彰台位のぼらないとキツイでしょうね…。明らかに練習足りてない感じがしてますが(言い訳)全…

ルート:札幌〜青山ダム〜高岡2周距離:170km位今日は距離を乗り込むためと決めていたので気合いを入れて朝6時から走り始めました。青山ダムまでは追い風だったため帰りを考えて抑え目のペースで走り、引き返して高岡までは脚を使いきらない程度のペースで走り…

今日は片桐さんとパワマをしにトレセンへ…〜めにゅー〜アップ 1.5kp30-30s 4.2kp 432w 426w 436w 421w 421w 405w 386w 396w ??? 387w1分走 5.0kp 467w4.8kp 465w4.8kp 460w20-10s(タバタ) 3.8kp 8セットはい30-30sが相変わらずダメでした。最後まで脚が持た…

脚が徐々に戻ってきてる(ような気がする)8/20 朝練で手稲山何故かボトル一本だけにしか水が入っておらず橋までで引き返しました。その後水を補給してから近場でインターバル練習。8/21 高岡？今日は二階堂と走る予定で引きずり倒してもらおうと思うも高岡へ…

今日も100km以上乗ってやろうと思い青山方面へ……があいの里過ぎた辺りで雨が降りだし、雨具を着て走り続けるも寒すぎて続行不能と判断しそのままUターンして帰りました。なんで自分が走り始めると雨降るんでしょうね…？心折れる…。走行距離:30km位

今日は久々に天気が良かったので高岡へ…ただ走っても意味がないのでタイムを意識して走る。一周目 35分50秒二週目 35分05秒三周目 ??うわっ、私のタイム遅すぎ…？はい…走ってみて分かりましたが平坦も踏めなくなってましたね。ただ全力で走ったわけではなく…

今日は雨降ってたのでローラーを一時間程やりました。予定ではローラーで100km位やってやろうかと思っていましたが10分やっただけで全身と自転車が汗でずぶ濡れになり、そしてボトルの水がすぐに尽きてしまったため途中でやめました(心が折れただけ)この時期…

今日は午後から雨降りそうだったのと土日でメニュー練習やったこともあり脚が重かったのでサイクリングをしました。距離:多分20km位明日はチェーン張り替えたりしようと思いましたがオノさん定休日でしたね…雨だし他にやることもないのでパワマとローラーや…

今日は約一年ぶりに手稲山へ…〜めにゅー〜手稲山 タイム計測 35:592分走 3本とりあえず全力？で登ってみようと思い信号過ぎた辺りから頑張る…が心拍が上がりすぎて橋まですら持たず途中でペーストダウンそこからはだらだら登りなんとタイムは36分！！これは…

院試から解放されたのでぼちぼち練習を再開しようと思ってます。タイトル通り今年の目標はs-2残留です。正直行って今から練習始めても可能性はほぼゼロだと思いますが出来る限りのことはやりたいと思います。今日は久々の練習&雨で外走れなかったのでパワマ…

お久しぶりです。最近は全く走ってませんがこの前の日曜日に久々に走ってきたので日誌に記そうと思います。5/20 高岡 2周と半分この日は一年生の練習についていくという形で藤井先生と一緒に周回しました。一周目はゆっくり目のペースで走ったのですがこの日…

お久しぶりです。最近自転車には乗れていませんが、時間を見つけて乗りたいと思っています。今日はトレーニングセンターで筋トレを１時間ほどやりました。メニュー背筋 負荷5kg 10回3セットレッグレイズ 10回3セットスクワット 負荷20kg 10回3セットあとは5k…

ツールド北海道第一ステージ DNFレース前日まだツールド北海道を走るという実感が湧いておらず緊張は全くなく、リラックスした状態で１日を過ごしていました。夕飯は気持ち悪くならない程度に詰めこんで風呂やマッサージ,ミーティングを済ませて就寝。第一ス…

またまたお久しぶりです。更新さぼっててすみせん(この言葉も何回目か忘れました…)函館合宿1日目今日は清水さんと三浦さんに函館周辺の練習コースを教えてもらいながら練習しました。最初に行った八郎沼周回は短い登りと平坦が合わさっていて自分向きのコー…

今日もチームタイムトライアルを意識したメニューをやりました。パワーMAXアップ 10分インターバル 1分320〜330ｗ 1分220ｗ×10セット流し 5分時間が微妙に余ってたので20秒もがき10秒レスト8セットダウン5分くらい全体を通して言えることは昨日も同じ事言っ…

お久しぶりです更新サボってすみません…朝練では一時間走をやりました。とりさきさんにペースを作ってもらい、自分は出来るだけ長く引けるように、走りました。ただ最後の4往復目の復路ではペースアップに対応しきれず、予定より早くローテーションしてしま…

合宿以来の更新です４月１日新港7周回をTT練習しながらやりました。一年ぶりということもあり、体の節々が痛くなりながらもなんとか完走。ただし最終週はアモンに全部引いてもらってたので、正直脚を引っ張ってしまった感がしました。４月２日同様に新港でTT…

はい昨日更新忘れてたんで今やります。鴨川合宿最終日(練習するのは)昨日はグループ7で走ることになった。大周回1.5周回+白石峠3本+帰り道でレース走(頂上ゴール)大周回はまとまっていったので辛さは感じなかった。白石峠ではペースが上がりはしたものの自分…

合同合宿二日目昨日の練習で早々に千切れたのに何故かグループ5で走ることになった。ただ昨日と違い皆ペース一定で走っていたため比較的平和に練習は進んでいった(まぁ一人ペースが上がる人がいたが…)午前に大周回2.5周回して午後に1.5周回の予定だったが、2…

合同合宿1日目今日はグループ5(全部で9個グループがある)で走ってみた。というよりも流れでそうなってしまったと言った方が正しい。とりあえず国体周回が初めての人もいるので様子見で走ろうという事でだったが何故か一周目から爆上げのペースで走ることにな…

事前合宿8日目午前中は雨が降っていたため何も出来ず。午後からは雨が上がったので二階堂としいたけ村周回+大周回の計66キロ走りました。基本的にペースをあげないで走り、最後のダムのトンネルからペースを上げたが、二階堂にちぎられてしまいそのまま終了。