日、月曜と練習サボってしまいました… 1/12(火) ランニング20分 ハムスタースピンを受講しました。練習に取り入れます！ 1/13(水) ランニング30分+10分×2 メディオ15分 2.7kp 247w tabata protocol 5.0kp 6本で終了 594w,543w,521w,468w,475w,447w 吐きそう…