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日、月曜と練習サボってしまいました…

1/12(火)

ランニング20分

ハムスタースピンを受講しました。練習に取り入れます！

1/13(水)

ランニング30分+10分×2

メディオ15分  2.7kp  247w

tabata protocol  5.0kp  6本で終了

594w,543w,521w,468w,475w,447w

吐きそうだったので、7本目出来ませんでした。