今日は少し左膝が痛んだのでメディオだけで終わらせた パワマ アップ 2.0kp 10分 メディオ 2.5kp 20分 218w 流し兼ダウン 1.5kp 5分 膝のせいかは分からないが今日は回せなかった。またダウンも気持ち的な部分も合わさって十分に出来なかった。膝を壊すのは…