体調がイマイチなので...固定 20分流し（片脚ペダリング各1分×3を含む）

今日はパワマと3本ローラーに乗った。パワマアップ2.0kp5分ハイパワートレーニング負荷値8.0kp1:1133w max152rpm 2:1106 150 3:1043 142 4:976 133 5:945 1303分走3.0kp300w3本ローラーアップ10分メディオ15分一瞬でも1200w出てよかった