今日は地面が見えていたので、何も通らない道でスプリントをした。 200〜300m×10本くらい

トレセンで筋トレスクワット70 kg 10回×375 kg 5回レッグカール42.5 kg 10回×345 kg 6回片脚レッグプレス49.5 kg 各10回×258.5 kg 各10回×2