今日は長澤とトレセンでトレーニングした。アップ2.0kp10分 3分走3.5kp356w 筋トレ等 3分走3.5kp348w327w ハイパワートレーニング8.0kp 1:1088w 2:1021 3:963 4:889 5:873 帰りにカレラで10kmほど外を走ってみた。いい感触だった。財布をパクられてしまった…