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今日は長澤とトレセンでトレーニングした。

アップ2.0kp10分
3分走3.5kp356w
筋トレ等
3分走3.5kp348w327w
ハイパワートレーニング8.0kp
1:1088w 2:1021 3:963 4:889 5:873
帰りにカレラで10kmほど外を走ってみた。いい感触だった。

財布をパクられてしまったかもしれない。トレセンでは貴重品管理に気をつけましょう。

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