3/24 パワマ黄で練習アップ1.7kp 3min×33030 4.3kp×105rpm×10 442 440 444 447 441 442 426 431 421 384 w 後半は完全に垂れた。 大腿四頭筋の衰えを感じる。 3030でも臀筋を使えればいいがまだそのレベルには達していない。ハイパワー8.0kp 958 983 958 940…