貯めてしまいました…4/23 3本ローラー 20分走×3 体幹のトレーニングもやった。4/24 部練 手稲 橋から2本全力1本流しスプリント4本ロングスプリント1本 実は今年初手稲だった。去年より登れるようになっただろうか。4/25 172.5mmのクランクを試しに20kmほど走…