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貯めてしまいました…

4/23
3本ローラー
20分走×3
体幹のトレーニングもやった。

4/24
部練 手稲 橋から2本全力1本流しスプリント4本ロングスプリント1本
実は今年初手稲だった。去年より登れるようになっただろうか。

4/25
172.5mmのクランクを試しに20kmほど走ったが、こんなに回せないのかと戸惑った。
寝る前に腹筋をいじめた。良いかはわからない。

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