5/9 待ち合わせがてらトレセンで筋トレ レッグカールレッグエクステンション25kgで20回くらい 帰って日付が変わる前に旭山記念公園3本5/10 3本ローラー 30分20分メディオとlsdの間5/11 トレセンで筋トレ レッグカールレッグエクステンション25kg20回 3本ロー…