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5/9
待ち合わせがてらトレセンで筋トレ
レッグカールレッグエクステンション25kgで20回くらい
帰って日付が変わる前に旭山記念公園3本

5/10
3本ローラー
30分20分メディオとlsdの間

5/11
トレセンで筋トレ
レッグカールレッグエクステンション25kg20回
3本ローラーメディオ20分メディオ下20分

暇な時は動画見ながらプランクをやりまくっている。効いたらいいな。